na jakie

1. WIEK: -27 2. WAGA: -73 3. WZROST: -168 4. WYMIARY: -biceps:- 41-42 -klatka: -108 -udo: -60 -talia: -75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: -5 lat z przrwami 6. DIETA: -w tym momencie redukcja ale przy ssa bedzie; -białko:- 2.5-3g na kmc -węglowodany: -4g -tłuszcz: -0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- dekaomka wino testanat, superanabolon. 8. [...]

[...] nosic kalkulator i wage w plecaku, bo to prowadzi do dodatkowych stresow i obciazen, ktore czasem koncza sie tym, ze rezygnujemy z jej trzymania. w sposob latwy mozna sobie zobrazowac ilosci jakie potrzebne sa nam na codzien korzystajac chocby z dloni i optycznej oceny objetosci posilku. policzyc raz, a pozniej nieco nauczyc sie improwizowac.

[...] wykonywanie ćwiczenia). Ciężar na filmiku to 105kg (przy maksymalnym 140kg), a co do ujęcia to ja tłumaczyłem kolesiowi, że cały czas praca kolan i pleców ma być widoczna, ale szczerze mówiąc tu na siłowni (trenuję w UK) to ludzie jakby nie mieli pojęcia w ogóle co to jest technika i jakie ma ona znaczenie na rozwój (lub deformację) ciała...

[...] ciezarach, ale np. 20- 25 powtórzeń w serii? a po treningu aeroby? Jakie zastosować suplementy? Aminokwasy? L-karnityna? moze cos jeszcze na powera w silowni, np. efedryna? Czy ktośz was byłby w stanie podać konkretny jadłospis dietę, na cały tydzień? Co jesć i ojakiej porze, czego unikać, co z czym łączyć, itp.? Dzięki z góry mikey2spikey

[...] spryt i techniki(szybkie techniki, dlatego nie moge być za bardzo zbity). PS: nie krytykuje was i nie podwarzam waszego zdania, żeby nie było że mam wasze zdanie w głębokim poważaniu.. po prostu chce się dowiedzieć czy dla początkujących o predyspozycjach takich jakie ja posiadam(20lat, 175 cm wzrostu, 72kg wagi) taki zestawik będzie dobry...

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam pojęcia -udo: ok 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z wieloma przerwami 8? 6. DIETA: 2900-3000 kcal dt/ 2700 dnt i sukcesywnie w dół ( z czasem oczywiście ) -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x i [...]

na moje to wszyscy maja gruzlice :D przechodzil ktos przez to kiedys moze jak sie czlowiek czuje i jakie objawy

. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: -udo: 64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat aktywnie 6. DIETA: -białko: 145 -węglowodany: 175 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1raz t3 metformina ponad 45 dni 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

szafa widze negatywne powtowrzenia ciska na pokazie czy to wrazenie optyczne czy masz duzo roznice miedzy (cm) biodrami a talia? jakie cele po lacie?

brak diety to i widac jakie osiagi i to na duzo saa... mi zaden z tych cykli sie niepodoba. WEZ SIE ZA MICHE ! 9kg w plecy takze miedzy cyklami tez miche trzymaj bo ladowanie saa w Twoim przypadku mija sie z celem Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-26 20:17:53

[...] lape niz bark...jak to wyglada, nie trzeba mowic co do informacji, to opierajac sie na badaniach udostepnianych w necie, zawsze znajdziemy potwierdzenie, jak i zaprzeczenie jakiejs teorii, wiec jedyne co nam pozostaje, to probowac na sobie :) co do delikatnego kwestionowania cwiczen pod katem miesni, na ktore dzialaja, to w omawianym cwiczeniu [...]

[...] 1-5 marszobieg 6-15 interwał (45sec luźnego biegu - 15 sec sprintu) 16-20 marsz jeśli faktycznie będziesz biegła ma swoim "limicie" to po około 4-5 interwale juz będziesz miała dosyć. "Próbowałam kiedyś interwałów, ale zrezygnowałam, bo po nich praktycznie "rzucałam się" na jedzenie." No to już wiesz gdzie i jakie proporcje WBT zastosować. :)

Jakie ważywa mam jeść?? BO jabym chciała nie przekraczać 20 g ww na dzien...

[...] na bialka:chudy ser bialy,biale mieso,ryby,jajka.Wegle:pomidory,salata,ogorki,kapusta,rzodkiew,otreby owsiane.Tluszcze:orzechy i nasiona,olej linaly,oliwa z oliwek.146g bialka ,30g weglowodanow a reszta to tluszcze.Ilosc tluszczu zalezy od progu kalori jakie zluzywasz.Pozywienie oczywiscie jak naj mniej przetworzone,zadne wedlin czy kielbasy.

a jakie dawki stosujesz, ktory raz bierzesz bolda. ja myslałem zeby flakon EC na 8 tyg wziąsc (200-200-200-300-300-300-300-200) Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-22 11:34:07 Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-22 11:34:47

chyba sie zdecyduje na cyklik primobolan+boldenon+sustanon lub omadren jeszcze jedno pytanie,mierzyliscie cisnienie podczas tego cyklu???jakie bylo wasze samopoczucie podczas cyklona??

Oki, dzięki. Poszukam materiałów na temat "100", bo brzmi smacznie :) a na razie zejdę z węgli w DNT do 50g i zobaczę jakie będą efekty. Bardzo ciekawi mnie jedna kwestia - mimo deficytu kalorycznego w przedziale 300-400 kcal dziennie i zmniejszeniu obwodu pasa przez półtorej tygodnia o 4cm, pozostałych obwodów o 1 cm i ogólnej poprawy kształtu [...]

Sam widzisz Dadycool jakie tu geniusze dopingu bywaja ... jest "przekonany", "wie" ze to jest holenderska ... To nic, ze wlasnie taka Deke sprzedaja w greckich aptekach ... to nic ze Organon ma swoja filie w Grecji i ze wlasnie tam produkowana jest Deka taka jak zamiescilem na zdjeciu ... wreszcie to nic, ze wystarczy wejsc na [...]

Przeczytalem michail twoje posty o odzywianiu. Ulozylem sobie dietke redukcyjna, zapisalem sie na basenik dodatkowo i dolacze jakies aeroby. Chcialem po prostu dolozyc sobie jakis suplement zeby mi pomogl w zrzucaniu tluszczyku wiec myslalem ze moze ktos cos podpowie. Na razie cwicze na sucho tylko z bialeczkiem zobacze jakie bede efekty. Wielkie [...]

Co do diety: Jakie masz zapotrzebowanie? Brakuje zdrowych tłuszczy i źródła O3 Chleb pszenny na razowy zamien. Kotlet tylko raz na jakis czas. Plan: Paranoją dla mnie jest ze na klatkę masz więcej serii niz na nogi, klatka - mały mięsien nogi - pół ciała... Rozłóż serie tak: Nogi 16-20serii + kilka na łydki Plecy 16 Klatka 12 barki 12 bic/tric [...]